2 razy w

Ze związku ze mam problemy zdrowotne i nie mam czasu szukac kupca wiec chce sprzedać mutant 6,5kg vanilie (smak mi nie poschodzi).Cena to 165 + kw mutant jest nowy tylko dwa razy piłem .Zależy mi na szybkiej sprzedaży bo prawdo będe w szpitalu a komuś innemu może przydać się ten mutant

[...] , 3 tygodnie temu naciągnąłem sobie ścięgno achillesowe i pauzuje. Naszła mnie chęć na zwiększenie masy mięśniowej , mam 16 lat, w styczniu 17 , mam 172 cm wzrostu i waze 60kg. Chciałbym zwiekszyc mase,ale nie wiem co i jak , robil juz to ktos , ile razy w tygodniu i jaki typ czy np. wszystko na jednym treningu czy na każdym treningu cos innego ?

[...] lecz brakuje mi w niej białka i węglowodanów czasami nawet ww po 100g(weglowodanów, białka mniej). I tu mam pytanie czy mogę spokojnie zacząć brać jakieś białko i carbo czy lub inne suplemęty? Szukałem czegoś w internecie ale każdy pisze co innego. Dodam że trenuje 3 razy w tygodniu, waże 80kg i mam 190 kg oraz 22 lata. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

[...] podbiegnieciu lub mocniejszemu obciążeniu pojawia się u mnie intensywny ból w stawie skokowym. Powoduje on albo utratę rownowagi albo nawet upadek. Trwa koło 5 minut i przestaje, później nie boli aż do momentu następnego pojawienia się tego bólu. Kostka była kilka razy skrecona. Czy wiecie co to może być? Czy muszę się z tym udac do lekarza?

Mam 180cm wzrostu 70kg wagi. W momencie gdy chodziłem na siłke 4 razy w tygodniu klata biceps/plecy triceps/ nogi barki/ klata to jadlem 3200-3300 kcal i bylo git teraz do tych treningow dochodzi 2 x trening muay thai. czy w momencie gdy teraz dodatkowo bede cwiczyl muay thai to czy miesnie nadal beda zyskiwaly na objetosci czy beda staly w [...]

Witam. Mam 17lat i nieco za dużo w pasie. Mam 173cm i ok 75kg. Trenuje na siłowni trzy razy w tygodniu. Chcę na wakacje mieć jakiś wygląd a nie oponke. Co lepiej: 1)Zacząć dietę na redukcje i ćwiczyć do wakacji 2)Ćwiczyć na masę, odrzywiać się zdrowo a dopiero w kwietniu wziąść się za dobrą diete? A moze inaczej? Jeszcze dorastam więc niewiem czy [...]

Ciao. Tak więc przechodze na redukcje i plan jest taki: Bilans kaloryczny na 0 (dieta low carbo tak jak na masie), aeroby 3 razy w tygodniu po treningu (wtorek, sobota, niedziela) po treningu BCAA po aerobach posiłek potreningowy. I teraz pytanie Czy coś jest do poprawienia? Jakieś wskazówki?

[...] podobny przyrząd do podciągania, ale mniejsza z tym. Jest on zawieszony na wysokości mojej twarzy (nie mogę dać go wyżej). Nie jestem w stanie się podciągnąc więcej niż 3-4 razy. Czy dobrym sposobem jest podnoszenie się z połowy maksymalnej wysokości i następnie jak najwolniejsze opuszczanie się zamiast podciągania seriami? Pozdrawiam PS. Jak [...]

Witam wszystkich planuje zakup domowej siłowni za około 1000/1200 zł Dopiero zaczynam przygodę z siłownią od 2 tygodni chodzę do kolegi 2/3 razy w tyg. i teraz sam zamierzam zakupić sobie taki zestaw http://allegro.pl/lawka-hertz-tytan-wyciag-101-kg-olimpic-zeliwo-i4806707761.html Co o tym sadzicie , dobra firma ? ktoś może zna , jakieś rady , [...]

[...] od około 4 miesiecy bez diety, jadlem poprostu ryz, kurczaka, jajka itp ale bez zadnych wyliczen, efekty są zadowalajace :) jednak od jakiegos czasu czuje jakbym stal w miejscu .. postanowilem wkoncu zabrac sie porzadnie za ta diete:) WIek:17 Wzrost:176 Waga:74 Cel: masa Zapotrzebowanie kaloryczne: 2480kcal Trenuje 4 razy w tygodniu splitem

[...] czy trafiłem w dział dobry, bo mój staż wynosi ponad 1.5 roku. Zmieniam plan na push pull legs i chciałbym zapytać czy lepiej trenować pon- push śr- pull pt- legs, czy 5 razy w tyg Push-Pull-Legs-Push-Pull. Chciałbym też trochę nogi odłożyć na bok, ponieważ są lepiej rozbudowane niż inne partie a wolałbym je wysmuklić, niż jeszcze bardziej [...]

[...] jablczanie treca. Teraz mam dosc nietypowy trening i dlatego zastnawiam się tez czy kreatyna bedzie dobra w tym przypadku. Otoz mam maly brzuszek i gdzieniegdzie troche za duzo ciala ( nie tak duzo ) ktore chce spalic. Trzy razy w tygodniu 30-40min poswiecam na aeroby. Czy kreatyna ( mysle o mono ) pomoglaby 'utwardzic' miesnie i je wyrzezbic ?

Jak brać Olimp Massacra jest napisane w info. :"1 porcja (55g proszku tj. 90j - 3 miarki 30ml Olimp) rozpuścić w 350ml wody) 1-2 razy dziennie między posiłkami oraz przed treningiem. " ale nie za bardzo mi to leży i to czaje. Jak powinno się to najlepiej brać i co o tym sądzicie.

Witam. Test FOODPROFIL na alergie utajone pokazuje poziom przeciwciał klasyfikowanych na 5 grup: 0 - brak reakcji, 1, 2 - słaba reakcja (można jeść 2-3 razy w tygodniu), 3, 4 - silna reakcja (zakaz jedzenia). W tym teście wyszła mi alergia na gluten (wynik 3), ale na jęczmień już nie (wynik 0). Jak to interpretować? Przecież jęczmień również [...]

Witam.Gdy gralem w swoim macierzystym klubie trenowal mnie bardzo dobry i dobrze wyksztalcony trener.Byl wiele razy na stazach za granica.Kiedys zapytany przez nas o jakies odzywki doradzil mi ta http://www.aloetech.pl/?product_id=288&category_id=5 podobno stosuje ja reprezentacja Brazylii. Stosowal ja ktos juz kiedys?? Zmieniony przez - jaa89 w [...]

Boję się że na siłce mi sie stanie to co w domu, czyli dziwny zawrót głowy nagła utrata świadomości, upadek na ziemie,wtedy gdy upadam (zdarzyło mi się tak już 3 razy) tracę chwilowo świadomość, piszczy mi mocno w uszach i nie mogę się poruszyć, patrzę ciągle w sufit albo w niebo. Dopiero po jakimś czasie mogę się podnieść i wracam do siebie. Czy [...]

CHCESZ POZNAĆ SYSTEM WING TSUN W FORMIE LEKCJI PRYWATNYCH ? NAUCZĘ 3 FORM LEUNG TING WING TSUN ORAZ 7,5 SEKCJI CHISAO DO SNT I CHUMKIU. BEZ ŚCIEMY I UKRYWANIA WIEDZY ! WSZYSTKO IDEALNIE WYTŁUMACZONE, WSZYSTKIE KĄTY I SIŁY FORMA LEKCJI PRYWATNYCH Z DOJAZDEM DO TWOJEGO LOKUM LUB USTALONE MIEJSCE W WARSZAWIE BARDZO ATRAKCYJNA CENA! NAWET 3 RAZY [...]

[...] sztuki walki i siłownię (rzeźba obecnie) do tego także biegam.Mam dziwny lęk o moje serce bo zasuwa jak szalone (chyba jak należy),ale boje się że to dla niego za dużo.2 razy miałem efekt przetrenowania. 1)Czy możliwe jest przeciążenie go? 2)Im więcej treningu tym lepiej czy z umiarem wszystko? 3)Jest jakaś określona miara tętna albo [...]

Siema.Mam 18 lat, mój staż to 8 miesięcy , chodzę 3 razy w tyg na siłownie i mam dietę Low Carb.Mam problemy z potliwościa, szczególnie dłoniach i stopach.Mam takie pytanie: Czy mogę brać Perspi Block, gdy biorę białko, bcaa, spalacz i jabłczan ? Czy negatywnie wpłynie na sylwetke ?

Naderwanie stawów na poziomie nadgarstka. Boli przy podnoszeniu cięzszych przedmiotów. Obecnie miałam trening siłowy 3-4 razy w tygodniu. Czy są jakieś ćwiczenia, które mogłabym wykonywać przy takim urazie? Sprawa bedzie konsultowana z ortopedą dopiero po weekendzie,więc pytam z ciekawości,czy ktoś miał podobny problem i cos poleci. Wiadomo, [...]